查德今天要跟大家分享,為何健身一定要請教練呢?
查德在當健身教練前,都是靠自學的方式學健身.因為本身是外文系,所以直接都買原文的健身書及上網看國外的片學習及自我進修.
當初靠自己都有不錯的成績,很輕鬆地把自己的體重從101公斤減到85公斤(三個月),最瘦時,為了打全國運動會的選拔還降到74.6公斤左右.
所以在減肥及重量訓練一直都對自己非常有自信!
直到有一天…………
查德在自我學習,挺舉時,發生了一個意外…
(這就是挺舉)
一般來說,做奧運舉重的場地都有非常吸震的防震地板
如果當你”不舉”時,你可以直接將槓鈴丟在地上,不緊槓鈴不會摔壞,地板也不會因此遭到破壞..
可是呢,當初查德練習的場地,並沒有這麼專業的設備..
要把槓鈴放回去的話,就必須先把槓鈴放回到鎖骨上在把槓鈴放回架上..
那天查德的重量嘗試得比平常還要重…幾乎快90公斤了
所以在下放到肩膀位置時,沒有控制好軌道跟速度…所以接槓到一半時…我聽到了”ㄎㄧㄤ”的一聲…..
接下來…..發生的事情,..就是我的門牙飛出去了…囧….
是的!!
我的門牙飛出去了
我的門牙飛出去了
我的門牙飛出去了…
因為很重要所以說三次……
我的門牙因為槓鈴沒控制好,直接把我的門牙削飛掉了
而我還記得,那週的禮拜天,我還要跑101登高…
不過那一次的成績還不錯^^
比我2015年跑的成績整整快了兩分鐘
我想應該是,少一顆門牙,所以速度比較快的關係吧^^||..
跟各位分享了查德的悲慘小故事…只想表達一個道理..
靠自學學健身…其實真的很容易有受傷的風險
從小到大我們學術上的學習是從小學,國中,高中,大學甚至是研究所
為了就是要學習各種不同的知識.
而不論學習任何東西,前面一定要有老師帶領,才會學的有系統及節省時間..
也許你會說,自學難道不行嗎?
也不是不行…只是你要花更多寶貴的時間,並且有可能走偏或受傷..
以下為各種厲害的人物…即使他們這麼厲害了,還是有老師有教練
菲律賓拳王Manny Pacquiao及他的訓練師Freddie Roach
阿諾史瓦辛格跟他的師父喬偉德
甚至是......
是的!!魯夫也有師傅唷!!
Anyway,跟大家分享這麼多,不是要跟大家講說有教練有多麼好
是指這種方式,可以讓你用省時的方,達到運動的目標,而不要受傷
查德知道,教練課程對某些朋友來說是一個大負擔
但現在小型的健身工作室越來越多,很多都有團體的運動體適能課程
或是一對二或一對三個教練課程,那都是比較沒有負擔又可以找朋友一起分享費用的方式
相信那是一個非常好的開始,減少大家對運動上研究的時間…
Ps:來找查德也是可以拉^^
畢竟大家都很忙,忙著賺錢,忙著加班,忙著念書,忙著自我進修,忙著照顧小孩
查德相信大部分的人(特別是在工作的人),還要撥出額外的時間學習健身,投資報酬率真的是不高.
查德接觸健身十年了,即使現在,運動的觀念還是一直在更新,我相信知識永遠學不完的.
所以將你寶貴的時間,用在自我進修上!得到更好的成就~運動健身這東西,靠教練幫你卡安全又有效拉^^
By查德
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